Ove zdrave čokoladne kuglice su prava poslastica za sve ljubitelje čokolade! Mekane, hrskave, sočne i prekrivene tamnom čokoladom – savršena kombinacija okusa i tekstura. Osim što su nevjerojatno ukusne, priprema je brza i jednostavna, bez pečenja i s minimalnim sastojcima.
Postoje trenuci kada zaista poželimo nešto slatko, ali ne želimo previše komplicirati. Nešto što će se brzo napraviti, što će zadovoljiti tu želju za desertom, a da se pritom osjećamo dobro jer znamo da smo pojeli nešto što nas hrani, ne samo u kalorijskom smislu, već i po teksturi, okusu i sastojcima. Upravo takve su ove brownie kuglice. Onako čokoladne, mekane i sočne, s malim iznenađenjem hrskavosti u svakom zalogaju. Kad ih jednom probate, mislim da će vam postati onaj desert kojem se uvijek rado vraćate – bez puno muke, a s puno užitka.
Vidjela sam ih doslovno svugdje po TikToku. Bilo je gotovo nemoguće ne primijetiti koliko su popularne postale. I znate ono kad vam neki trend stalno iskače, ali vi odolijevate? E pa, ja sam točno to radila… sve dok nisam vidjela da ih priprema Elle Gibson. Nju pratim već godinama, posebno na Instagramu, i uvijek zna pogoditi ono nešto – uvijek ukusno, jednostavno, ali i malo posebno. Kad sam shvatila da se i ona priključila ovom trendu, odmah sam znala – ovo moram isprobati. I nisam pogriješila. Recept je jednostavno predobar.
Kuglice su toliko bogate čokoladom da će se svidjeti svakom tko voli brownie – ali ne onaj teški, pečeni brownie, već laganiju, mekaniju verziju. I ono što je meni najdraže – bez pečenja su. Dakle, sve što vam treba je nekoliko osnovnih sastojaka, dobar blender i volja da probate nešto novo. Ili još bolje – da napravite nešto brzo, fino i zdravo.
Jedna mala tajna koju želim s vama podijeliti – sol. Da, obična prstohvat soli. Vjerujte mi, nemojte je preskočiti. Ona baš zaokruži cijeli okus čokolade i doda jednu dubinu okusu koja vas odmah osvoji. Toliko je jednostavan trik, a čini ogromnu razliku.
Ako ste na putu da se hranite zdravije ili izbjegavate rafinirani šećer, ove kuglice su idealne za vas. U njima nema ničeg procesiranog – datulje daju prirodnu slatkoću, kakao prah donosi onaj pravi, intenzivni čokoladni okus, a maslac od oraščića i bademov protein zaokružuju sve s dodatnom teksturom i hranjivošću. I što je najbolje – stvarno ćete se osjećati dobro nakon što ih pojedete. Bez grižnje savjesti, bez osjećaja težine.
Ipak, moram vas upozoriti na jednu stvar – teško je stati na samo jednoj! Zato dobro razmislite o količini koju pripremate jer su zaista neodoljive i nestanu za tren. Iskreno, ja ih volim raditi u većim količinama i držati u hladnjaku, spremne za trenutke kad mi treba mali slatki predah.
Recept je potpuno prilagodljiv, što mi je još jedan veliki plus. Ako nemate bademov protein, možete koristiti bilo koji biljni protein. Maslac od oraščića? Pa to možete baš po svom ukusu – kikiriki, indijski oraščići, bademi… sve prolazi. Ako ne koristite med, bez problema ga možete zamijeniti javorovim sirupom ili agavinim. Bitno je samo da vam odgovara i da vam paše uz ostatak sastojaka.
A sad, nešto jako važno – datulje. Ako imate mogućnost ili su vam dostupne Medjool datulje, obavezno ih koristite! One su velike, mekane, sočne i baš savršene za ovakve kuglice jer daju onu potrebnu punoću i mekoću smjesi. Ako ih ipak nemate pri ruci, onda stvarno vodite računa da koristite što mekše datulje – one suhe jednostavno neće dati isti rezultat. Možete ih prethodno namočiti u toploj vodi desetak minuta, ali svejedno, ako možete doći do Medjool, vjerujte mi, vrijedi.
Na kraju, ove brownie kuglice nisu samo još jedan recept. One su ona vrsta slastice koju podijelite s prijateljima uz kavu, ponesete na posao za brzu užinu ili ih pripremite kad želite ugoditi sebi. S njima nećete pogriješiti. Uživajte u svakom zalogaju!
Sočne i hrskave Brownie čokoladne kuglice
Description
Ove zdrave čokoladne kuglice su savršen spoj sočnosti, hrskavosti i bogatog čokoladnog okusa! Napravljene od datulja, kakaa, orašastih plodova i tamne čokolade, idealan su snack za one koji žele uživati u slatkom bez grižnje savjesti. Jednostavne su za pripremu, ne zahtijevaju pečenje i savršeno se uklapaju u zdravu prehranu. Probajte ih i uvjerite se koliko su ukusne!
Sastojci
Za kuglice
Za preljev
Upute
-
Dodajte sve sastojke u blender ili sjeckalicu. Ukoliko niste imali mekane datulje, onda ih morate prvo potopiti u vrućoj vodi 15ak minuta i ocijediti.
-
Kada ste dodali sve sastojke u blender, dobro smiksajte da dobijete gustu i ljepljivu teksutru koju je moguće oblikovati. Nemojte sol preskakati jer je jako bitan element u ovom receptu.
-
Formirajte kuglice. Ja sam radila veće oblike pa mi je ispalo 6 komada. Posložite ih na posudu obloženu papirom za pečenje.
-
Otopite čokoladu (ja sam koristila 90% kakaa, vi sebi prilagodite) i umiješajte ekspandiranu quinou ili neku drugu žitaricu po izboru ukoliko želite taj "crunch" odnosno hrskavost. Zatim svaku kuglicu umoćite i obložite čokoladnim preljevom. Ne zaboravite malo posoliti na kraju za dodatni "touch". Ostavite u hladnjaku ili zamrzivaču 15-20 minuta dok se čokolada ne stvrdne.
-
Kada su se kuglice malo ohladile, to je to! Uživajte u svakom sočnom i čokoladnom zalogaju. Držite u zatvorenoj posudici u frižideru do 5 dana, ako uspijete izdržati (ovo je sad pravi test!) :)
Nutrition Facts
Servings 6
- Amount Per Serving
- Calories 229kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 8g13%
- Total Carbohydrate 38g13%
- Dietary Fiber 4.8g20%
- Sugars 26g
- Protein 5.3g11%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
Note
Možete koristiti bilo koji orašasti maslac (kikiriki, badem, indijski oraščić) – svaki će dati malo drugačiji okus.
Ako nemate bademov protein, jednostavno ga zamijenite s dodatnim zobenim pahuljicama.
Napuhana quinoa u čokoladnom preljevu daje ekstra hrskavost, ali možete je izostaviti.
Kuglice možete čuvati u hladnjaku do 5 dana ili u zamrzivaču do 3 mjeseca.
